Семейный центр оздоровительного
и реабилитационного фитнеса "Авокардио"

Здоровая спина ДЕТИ:
Групповые занятия для детей, направленные на:
- укрепление мышц спины,
- профилактика сколиоза,
- профилактика и коррекция сутулости
- коррекция сколиоза 1й степени,
- укрепление мышц кора,
- профилактика плоскостопия.

Максимальное количество человек в группе - 6
Возрастные группы: от 7 до 11 лет, от 12 до 15 лет.

Сколиоз ДЕТИ
Чем опасен сколиоз в детском возрасте:
❗ Сдавление жизненно важных органов.
При искривлении грудная клетка деформируется: «зажимаются» легкие и сердце. Ребенку тяжелее дышать, появляется одышка при незначительных физических нагрузках, и это лишь малые последствия сдавления. При прогрессировании возможны серьёзные нарушения их функции.
❗ Прогрессирует вместе с ростом.
В период с 7 до 15 лет ребенок быстро растет, и без коррекции искривление может увеличиваться очень быстро.
❗ Быстрая утомляемость и снижение успеваемости.
Из-за мышечных зажимов ухудшается кровообращение — мозг получает меньше кислорода, ребенок быстрее устает, становится рассеянным и хуже запоминает материал.

💡 Главное - не упустить момент: то, что у взрослого исправить почти невозможно, у ребенка легко корректируется правильными упражнениями!
——————————
🎯 ДЛЯ ДЕТЕЙ:
✔️ от 7 лет до 14 лет.
✔️ с диагностированным сколиозом 1–2 степени
✔️ со сколиотической осанкой (асимметрия плеч/лопаток).

✨ ЧТО ДАДУТ ЗАНЯТИЯ:
✅ формирование правильного «мышечного корсета» для поддержки позвоночника и коррекции сколиоза;
✅ улучшение симметрии тела;
✅ обучение ребенка контролю осанки в повседневной жизни.

Занятия ведет тренер с огромным успешным опытом работы с детьми, который специализируется на коррекции нарушений осанки, плоскостопия и сколиоза.

КИНЕЗИОЛОГ

Кинезиолог – это специалист, рассматривающий организм как единую систему, где нарушения движения могут быть связаны с проблемами в различных областях. Он диагностирует и лечит широкий спектр состояний, от заболеваний опорно-двигательного аппарата до последствий инсультов, используя ручные методы и кинезитерапию.

Кинезиология – это комплексный подход, объединяющий знания из мануальной терапии, спортивной медицины, ЛФК и медицинской реабилитации.

Задача кинезиолога — понять, почему у человека болит, и не просто снять симптом, а устранить его истинную причину, которую зачастую не видно на МРТ или УЗИ.

Какие вопросы решает кинезиолог на приеме:

• Хронические боли в спине, шее, голове, суставах,
• Синдромы усталости и перегрузки (физической и эмоциональной),
• Последствия травм, операций и родов,
• Проблемы пищеварения, сна, гормонального фона,
• Панические атаки, тревожность, мышечные зажимы,
• Нарушения осанки, походки, дыхания,
• Поддержка организма после стресса, выгорания или болезни,
• Детские жалобы (с 7 лет): гиперактивность, частые болезни, нарушенная координация.

Что происходит на диагностике?
Специалист внимательно "слушает" тело — через мануально - мышечное тестирование, наблюдение за движением и дыханием, специальные телесные провокации и определяет:

• какие мышцы не работают или перенапряжены,
• какие внутренние органы перегружены,
• где тело держит старые травмы или стресс,
• в чём нуждается система саморегуляции.

Важно: кинезиолог не лечит симптомы таблетками, а настраивает тело на восстановление, убирает лишние напряжения, восстанавливает правильные сигналы от мозга к телу и обратно.

Прием ведет специалист в области прикладной кинезиологии и комплексной диагностики тела Сергей Никитин:

• более 15 лет практики с разными запросами и случаями,
• автор методических материалов и лектор центра прикладной кинезиологии,
• преподаватель по нейрофизиологии, психосоматике, мануальным и энергетическим техникам,
• мануальный терапевт, массажист.

Если ваше тело «сбилось с ритма», вы чувствуете, что «что-то не так», но анализы "молчат" — приходите. Мы вместе найдём, что за этим стоит, и мягко поможем организму вспомнить, как быть здоровым и целостным.

НАТУРОПАТ

Консультации проводит Ксения Фрадкина
·   Диплом государственного образца Международного университета нутрициологии и натуропатии по программе «Функциональная нутрициология и натуропатия».
·   Системный подход к здоровью и самочувствию на основе функциональной нутрициологии: комплексная работа с рационом, сном, стрессом, физической активностью, восстановительными методиками и нутрицевтической поддержкой.
·   Бережные изменения без жёстких диет, давления и универсальных схем.

С какими вопросами можно обратиться
  Вес и пищевое поведение: увеличение массы тела и объёмов, снижение физической выносливости или трудности при снижении веса, вечернее переедание, постоянное чувство голода и т.д.
  Энергия, сон и стресс: снижение работоспособности и концентрации, усталость в течение дня, недостаток сил для повседневных дел и тренировок. Трудности с засыпанием, ночные пробуждения или отсутствие ощущения восстановления после сна. Постоянное внутреннее напряжение, повышенная тревожность, ощущение перегрузки и сложности с расслаблением.
  Пищеварение, женское здоровье и внешний вид: беспокоят вздутие, тяжесть после еды или нерегулярный стул; волосы выпадают, ногти стали ломкими, кожа — сухой и тусклой. Меняются цикл, сон, настроение и состав тела в период пременопаузы и менопаузы.
  Полноценный рацион и нутрицевтическая поддержка. Нужно выстроить полноценный рацион питания с учетом индивидуальных особенностей, восполнить рацион необходимыми нутриентами и разобраться, какие добавки действительно уместны.
  Тренировки и сезонная поддержка: не хватает энергии на занятия, привычная или интенсивная физическая нагрузка даётся тяжелее, а усталость после неё сохраняется дольше. Простуды возникают чаще или организму требуется больше времени на восстановление.
  Комплексная забота о себе после 35 лет. Выраженных жалоб может не быть, но самочувствие уже изменилось: стало меньше энергии, сложнее поддерживать вес и восстанавливаться. Специалист поможет собрать разрозненные вопросы в единую персональную стратегию и определить, с чего целесообразно начать.

Форматы работы
КОНСУЛЬТАЦИЯ — проходит в два этапа: глубокий анализ запроса, образа жизни, рациона, самочувствия и предоставленных обследований; затем разработка и подробное объяснение персональной стратегии с ответами на ваши вопросы.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ — включает полную консультацию, регулярную (ежедневную и еженедельную) обратную связь, помощь во внедрении рекомендаций, поддержку в сложных ситуациях и корректировку стратегии по ходу работы в случае затруднений.
Что вы получите в результате работы:
  Рацион питания и меню, которым реально следовать: из привычных продуктов, с учётом ваших вкусов и состояния здоровья, режима дня и реальных возможностей.
  Подходящие инструменты поддержки: рекомендации для улучшения качества сна и восстановления после стрессов, техники расслабления и снижения повседневного напряжения, понятная схема нутрицевтиков для достижения ваших целей.
  Конкретный план действий. Вы будете знать, что делать сейчас, какие изменения подключать постепенно, как расставить приоритеты, чтобы вам не пришлось пытаться изменить всё одновременно
  Персональные рекомендации: не общие советы, а решения, разработанные именно для вас на основе глубокого анализа состояния, образа жизни, физической нагрузки, графика и целей.
  Меньше лишних усилий и расходов: не придётся бесконечно самостоятельно искать информацию, пробовать очередную диету и наугад покупать добавки — вы будете знать, что подходит именно вам.
  Систему, которую можно соблюдать даже при плотном графике и недостатке сил. Вам не потребуется выполнять всё идеально: рекомендации адаптируются под ваши реальные возможности и внедряются в комфортном темпе.

Главный результат работы — не очередной список правил, который сложно соблюдать, а персональная система поддержки организма, помогающая двигаться к комфортному весу, большей энергии и лучшему самочувствию без постоянной борьбы с собой.

Групповые занятия для взрослых (от 18 до 70 лет) "Здоровая спина" направлены на:

- профилактику заболеваний позвоночника (остеохондроз, протрузии, грыжи и тп),
- профилактику болей в спине, вызванных сидячем образом жизни, грыжами, протрузиями, травмами и иными заболеваниями позвоночника.
- профилактику и коррекцию сутулости,
- укрепление мышц спины после травм, операций, обострений заболеваний позвоночника,
- укрепление мышц кора, стабилизация тела при ходьбе.

Занятия предназначены для:
- людей, которые ведут сидячий образ жизни,
- молодых мам, которые часто носят детей на руках,
- людей, которые время от времени испытывают дискомфорт в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника,
- людей, у которых профессиональная деятельность связана с повышенной нагрузкой на позвоночник (много сидят или стоят на рабочем месте, поднимают, носят тяжести и тп),
- людей у которых есть подтвержденные диагнозы: грыжи/протрузии в позвоночнике, остеохондроз, сколиоз, гипер кифоз, застарелые травмы позвоночника или мышц спины.

Занятия проводит тренер по оздоровительному и реабилитационному фитнесу.

Фитбол — популярный вид спортивного инвентаря, который активно используется при тренировках на развитие силы, гибкости и координации. Это большой мяч диаметром от 55 до 75 сантиметров, изготовленный из высокопрочного материала.

Изначально этот снаряд разработан для реабилитации пациентов с травмами спины, но вскоре стал популярным средством для функциональной тренировки. Он представляет собой нестабильную поверхность, что обеспечивает активное участие различных групп мышц при выполнении упражнений, если лежать или сидеть на фитболе. Его можно использовать и как свободный инвентарь в качестве утяжеления или опоры.

Тренировки с фитболом — это гимнастика, фитнес, растяжка и развитие стабильности в одном флаконе. Занятия помогают:

• Развить силу и укрепить мышцы. Упражнения с фитболом способствуют гармоничному развитию всех групп мышц.
• Повысить стабильность. Тренировки с фитболом активируют глубокие мышцы, которые обеспечивают стабильность тела. Это способствует улучшению осанки.
• Улучшить гибкость и равновесие. Фитбол помогает повысить гибкость тела. А за счёт необходимости поддерживать стабильность на нестабильной поверхности, развивается равновесие и укрепляется нервная система организма.
• Оздоровить позвоночник. Ряд упражнений на фитболе для спины способствует укреплению мышц, что снижает риск травм, а также помогает поддерживать позвоночник.
• Развить координацию. Различные упражнения с мячом в руках помогают развить координацию движений, улучшить осанку и ощущение тела в пространстве

Занятия проводятся группами до 5 человек.

Пилатес – э это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.

Пилатес PRO - это интенсивная форма пилатеса, которая включает в себя динамичные и силовые упражнения.
В данном комплексном подходе тренировок используются базовые упражнения пилатеса с помощью дополнительного инвентаря, благодаря чему повышается уровень эффективности тренировки. Практика силового пилатеса приносит множество преимуществ для здоровья, включая улучшение мышечной силы, равновесия и координации.

Пилатес PRO является отличным выбором для тех, кто ищет более интенсивную тренировку, чтобы укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить общую физическую форму.

Утренние телесные практики направлены на осознанность, бодрость и активность. На то, чтобы находить и сохранять контакт со своей жизненной энергией, поднимать ее уровень и сохранять его в течение дня, уметь концентрироваться, когда это нужно, и расслабляться, когда есть потребность, ускоряться и замедляться. Учиться чувствовать себя, чтобы понимать, как мне лучше сейчас и получать удовольствие от своей жизни!

Занятия включают в себя интенсивные, экспрессивные практики, направленные на подъем энергии, и расслабляющие медитативные практики, направленные на самопознание и гармонизацию.

Многие люди часто замечают, что не хватает энергии на то, чтобы успевать сделать все дела и не устать, на то, чтобы оставаться в радости и спокойствии в течение дня, чтобы просыпаться в хорошем настроении и к вечеру сохранять бодрое состояние.

Этому способствует многозадачность, внешние факторы, на которые человек не может повлиять и из-за этого тревожится, что может вызвать суету и беспокойство, мысли о том, что нужно что-то делать – то есть много энергии тратится на то, что не приносит удовольствие. Вследствие чего возникает усталость и отсутствие сил.

Очень важно уметь находить и сохранять баланс между напряжением, которое нужно, чтобы эффективно поработать, и расслаблением, чтобы восстановиться и набраться сил для следующей активности.

Классический стретчинг - это тренировка на все тело для поддержания эластичности мышц и подвижности суставов. Регулярные занятия способствуют снятию мышечных зажимов, улучшают кровоснабжение мышц и тканей, снижают уровень стресса. Тело остается молодым и пластичным.

На занятиях по классическому стретчингу все движения совершаются в пределах анатомической амплитуды движения в суставах, что исключает переразгибание, вывихи и излишнее растяжение.

Функциональный тренинг-это тренировка движений, используемых в повседневной жизни. Развивает такие физические качества как:
■ Сила
■ Выносливость
■ Быстрота
■ Ловкость
■ Гибкость

Он подходит тем, кто:
 хочет стать стройнее, избавиться от лишнего веса;
 улучшить физическую подготовку;
 укрепить мышцы и связки;
 развить выносливость организма для более активного образа жизни

Силовой тренинг проходит как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. В этих видах групповых тренировок Вашей главной целью будет развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах.

Силовой тренинг имеет ряд противопоказаний:
 беременность;
 заболевания сердечно-сосудистой системы;
 обострение хронических заболеваний;
 травмы позвоночника;
 нарушения центральной нервной системы;
 проблемы с почками;
 патологии дыхательной системы;
 варикоз;
 грыжа;
 инфекционные заболевания.

Персональные тренировки предполагают занятия с персональным тренером, который разрабатывает индивидуальную программу тренировок с учетом запроса, потребностей, возможностей и состояния здоровья клиента.

Наши персональные тренеры работают со следующими запросами:
- коррекция веса и фигуры,
- профилактика, первичная диагностика и коррекция сколиоза,
- профилактика и реабилитация болей в спине,
- профилактика и исправление сутулости,
- исправление крыловидных лопаток,
- укрепление опорно-двигательного аппарата,
- восстановление после родов, укрепление мышц тазового дна,
- занятия мягким оздоровительным фитнесом без чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую систему,
- профилактика плоскостопия,
- общее укрепление организма: опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

На персональные тренировки можно приходить с детьми любого возраста (0+), у нас есть все необходимое, чтобы малышу было у нас комфортно.

При покупке первого абонемента - дневник самоконтроля в подарок.

Мягкая йога
Йога, которую мы предлагаем вам практиковать в нашем центре, называется З-Д йога, сочетающая три вида йоги в одном занятии.
3-Д йога это:
Доступная Йога.
Для души и тела.
Для тебя!
Побуть с собой. Почувствуй!
Каждое занятие со смыслом. У каждого занятия своя тематика.
Во время практики йоги будет настройка, разминка, основой комплекс, пранаяма, медитация и шавасана.

Йога-Баланс
Основа нашей жизни это обретение баланса, как внутреннего так и внешнего.
(Для меня) Ценность йоги заключается в том что это сбалансированная система, которая позволяет гармонично развивать сразу несколько направлений:
* Укрепить здоровье.
* Развить гибкость.
* Повысить концентрацию ума.
* Снять стресс и научиться качественно расслабляться.
* Активизировать работу внутренних органов и систем с помощью дыхательных практик.
* Возможность постепенно восстановить и скорректировать уже имеющиеся проблемы.
* И обрести равновесие благодаря регулярным практикам в любой из сфер своей жизни.

Зумба - это танцевальная фитнес-тренировка, под жаркие латино-американские ритмы. Запоминать хореографии не нужно, ваша задача - повторять за тренером. Главное на тренировке - расслабиться, поднять себе настроение. Зумба-тренировка позволит не только подтянет фигуру, но и разовьет грацию, координацию движений, надолго зарядит позитивом.

Суть зумбы — повторение за инструктором быстрых движений под активную энергичную музыку. Главной задачей такого тренинга является задействование всех мускулатурных групп, а также сухожилий, суставов и связок. Особенность зумбы в том, что все движения тренировки максимально разнообразны, оригинальны и интересны.

Зумба — идеальное лекарство от депрессии, стресса, тревоги, апатии, хронической усталости, которое всего за 55 минут занятия позволит сжечь до 500 лишних калорий.

Данное направление занятий подходит для женщин любого возраста, ведь главная цель практик забота о женском здоровье. Особенно актуально данное направление для женщин с проблемами и заболеваниями органов малого таза в хронической форме, женщин ведущих малоподвижный образ жизни, а также женщинам послеродового и климактерического периода.
Результат от данных практик можно будет заметить уже после нескольких тренировок. Ведь комплекс упражнений запускает кровоток и ликвидирует венозный застой, устраняет спазмы и запускает процесс обновления тканей благодаря повышению окислительно-восстановительных в тканях и органах малого таза.

Результат от тренировок:
* Профилактика от различных заболеваний женской сферы.
* Улучшает женское гинекологическое здоровье, запуская процесс выздоровления хронических и др.заболеваний, таких как 'вагиниты, циститы, аднекситы, эррозия шейки матки, недержание мочи и др. Кроме того регулярные практики страхуют женщин от острых форм гинекологических заболеваний.
* Помогает при лечении бесплодия и облегчает зачатие.
* Восстановление в послеродовой период
* Развивают и укрепляют мышцы тазового дна и интимную мускулатуру.
* Способствуют появлению новых ощущений в интимной сфере от которых вы обретёте радость и уверенность в себе.
* Стимулируют выброс в кровь женских половых гормонов, запуская процессы омоложения и увеличивая женскую привлекательность и позитивный настрой.
* Отодвигает климактерический период и биологическое старение организма.
* Развивают тонус и укрепляют кожу области декольте, убирая второй подбородок и восстанавливая здоровый цвет лица.
* Нормализуют лимфотток молочных желез избавляя от первых симптомов мастопатии.
* Профилактика онко-заболеваний органов малого таза и молочных желез.

Противопоказания:
# Тренировки противопоказаны беременным женщинам! Это связано с тем что при выполнении упражнений идёт стимуляция работы органов малого таза.
# Женщинам после прерывания беременности можно приступить к занятиям только после следующего нормально протекающего цикла.
# Во время острого периода воспалительных заболеваний органов малого таза.
# Во время цикла занятия допустимы, но тренер заменит для вас часть практик на безопасные тренировки в критические дни.

Приглашаем вас на специализированный курс мягкого восстановления движений в позвоночнике и других суставов, отвечающих за здоровье вашей спины.

Для тех, у кого:
✴️ мышечно-тонические боли\ скованность\ограничение в движении в плечах, грудном отделе, пояснице, ягодицах, ногах;
✴️ нарушения осанки: сутулость, гиперлордоз, крыловидные лопатки, сколиотическая осанка, сколиоз l и ll степени, передний\задний наклон таза, смещение таза влево\вправо и др.
✴️ грыжи, протрузии, не требующие оперативного вмешательства
✴️ тазовые боли неустановленной этиологии
✴️ ежедневные или частые интенсивные\тяжелые физические нагрузки
✴️ работа связанна со статическими нагрузками на ноги и позвоночник.

Данные занятия противопоказаны:
❌ При наличии острой или интенсивной боли
❌ В период обострения любых хронических заболеваний
❌ Если прошло менее 6 месяцев после серьёзной травмы или операции
❌ Если прошло менее 9 месяцев после перелома позвоночника или операции на позвоночнике.

Если недавно была легкая травма или малоинвазивная операция, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Возраст: подростки от 14 лет и взрослые.

Занятия ведёт тренер по реабилитационному фитнесу Любовь Купченко.

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — Закон о персональных данных) и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ИП Купченко Любовью Владиславовной (далее — Оператор).

1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее — Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://avocardio.ru.

2. Основные понятия, используемые в Политике

2.1. Автоматизированная обработка персональных данных — обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники.
2.2. Блокирование персональных данных — временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных).
2.3. Веб-сайт (Сайт) — совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://avocardio.ru.
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств.
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных.
2.6. Обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
2.7. Оператор — государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и/или осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
2.8. Персональные данные — любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://avocardio.ru.
2.9. Персональные данные, разрешенные субъектом персональных данных для распространения, — персональные данные, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных путем дачи согласия на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения в порядке, предусмотренном Законом о персональных данных (далее — персональные данные, разрешенные для распространения).
2.10. Пользователь — любой посетитель веб-сайта https://avocardio.ru.
2.11. Предоставление персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц.
2.12. Распространение персональных данных — любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом.
2.13. Трансграничная передача персональных данных — передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу.
2.14. Уничтожение персональных данных — любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и/или уничтожаются материальные носители персональных данных.
2.15. Файлы "cookie" – это фрагмент данных, отправленный сервером Оператора и хранимый на устройстве Субъекта персональных данных. Содержимое такого файла может как относиться, так и не относиться к персональным данным, в зависимости от того, содержит ли такой файл персональные данные или содержит обезличенные технические данные.

3. Основные права и обязанности Оператора

3.1. Оператор имеет право:
— получать от субъекта персональных данных достоверные информацию и/или документы, содержащие персональные данные;
— в случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, а также, направления обращения с требованием о прекращении обработки персональных данных, Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законе о персональных данных;
— самостоятельно определять состав и перечень мер, необходимых и достаточных для обеспечения выполнения обязанностей, предусмотренных Законом о персональных данных и принятыми в соответствии с ним нормативными правовыми актами, если иное не предусмотрено Законом о персональных данных или другими федеральными законами.
3.2. Оператор обязан:
— предоставлять субъекту персональных данных по его просьбе информацию, касающуюся обработки его персональных данных;
— организовывать обработку персональных данных в порядке, установленном действующим законодательством РФ;
— отвечать на обращения и запросы субъектов персональных данных и их законных представителей в соответствии с требованиями Закона о персональных данных;
— сообщать в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных по запросу этого органа необходимую информацию в течение 10 дней с даты получения такого запроса;
— публиковать или иным образом обеспечивать неограниченный доступ к настоящей Политике в отношении обработки персональных данных;
— принимать правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных;
— прекратить передачу (распространение, предоставление, доступ) персональных данных, прекратить обработку и уничтожить персональные данные в порядке и случаях, предусмотренных Законом о персональных данных;
— исполнять иные обязанности, предусмотренные Законом о персональных данных.

4. Основные права и обязанности субъектов персональных данных

4.1. Субъекты персональных данных имеют право:
— получать информацию, касающуюся обработки его персональных данных, за исключением случаев, предусмотренных федеральными законами. Сведения предоставляются субъекту персональных данных Оператором в доступной форме, и в них не должны содержаться персональные данные, относящиеся к другим субъектам персональных данных, за исключением случаев, когда имеются законные основания для раскрытия таких персональных данных. Перечень информации и порядок ее получения установлен Законом о персональных данных;
— требовать от оператора уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав;
— выдвигать условие предварительного согласия при обработке персональных данных в целях продвижения на рынке товаров, работ и услуг;
— на отзыв согласия на обработку персональных данных, а также, на направление требования о прекращении обработки персональных данных;
— обжаловать в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке неправомерные действия или бездействие Оператора при обработке его персональных данных;
— на осуществление иных прав, предусмотренных законодательством РФ.
4.2. Субъекты персональных данных обязаны:
— предоставлять Оператору достоверные данные о себе;
— сообщать Оператору об уточнении (обновлении, изменении) своих персональных данных.
4.3. Лица, передавшие Оператору недостоверные сведения о себе, либо сведения о другом субъекте персональных данных без согласия последнего, несут ответственность в соответствии с законодательством РФ.

5. Принципы обработки персональных данных

5.1. Обработка персональных данных осуществляется на законной и справедливой основе.
5.2. Обработка персональных данных ограничивается достижением конкретных, заранее определенных и законных целей. Не допускается обработка персональных данных, несовместимая с целями сбора персональных данных.
5.3. Не допускается объединение баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой.
5.4. Обработке подлежат только персональные данные, которые отвечают целям их обработки.
5.5. Содержание и объем обрабатываемых персональных данных соответствуют заявленным целям обработки. Не допускается избыточность обрабатываемых персональных данных по отношению к заявленным целям их обработки.
5.6. При обработке персональных данных обеспечивается точность персональных данных, их достаточность, а в необходимых случаях и актуальность по отношению к целям обработки персональных данных. Оператор принимает необходимые меры и/или обеспечивает их принятие по удалению или уточнению неполных или неточных данных.
5.7. Хранение персональных данных осуществляется в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных. Обрабатываемые персональные данные уничтожаются либо обезличиваются по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

6. Цели обработки персональных данных

Цель обработки: продвижение услуг и информирование Пользователя посредством отправки электронных писем.
Персональные данные: фамилия, имя, отчество; электронный адрес; номера телефонов.
Правовые основания: уставные (учредительные) документы Оператора.
Виды обработки персональных данных: Сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уничтожение и обезличивание персональных данных.

7. Условия обработки персональных данных

7.1. Обработка персональных данных осуществляется с согласия субъекта персональных данных на обработку его персональных данных.
7.2. Обработка персональных данных необходима для достижения целей, предусмотренных международным договором Российской Федерации или законом, для осуществления возложенных законодательством Российской Федерации на оператора функций, полномочий и обязанностей.
7.3. Обработка персональных данных необходима для осуществления правосудия, исполнения судебного акта, акта другого органа или должностного лица, подлежащих исполнению в соответствии с законодательством Российской Федерации об исполнительном производстве.
7.4. Обработка персональных данных необходима для исполнения договора, стороной которого либо выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных, а также для заключения договора по инициативе субъекта персональных данных или договора, по которому субъект персональных данных будет являться выгодоприобретателем или поручителем.
7.5. Обработка персональных данных необходима для осуществления прав и законных интересов оператора или третьих лиц либо для достижения общественно значимых целей при условии, что при этом не нарушаются права и свободы субъекта персональных данных.
7.6. Осуществляется обработка персональных данных, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных либо по его просьбе (далее — общедоступные персональные данные).
7.7. Осуществляется обработка персональных данных, подлежащих опубликованию или обязательному раскрытию в соответствии с федеральным законом.

8. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных

Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

8.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
8.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства либо в случае, если субъектом персональных данных дано согласие Оператору на передачу данных третьему лицу для исполнения обязательств по гражданско-правовому договору.
8.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора lovelg@mail.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
8.4. Срок обработки персональных данных определяется достижением целей, для которых были собраны персональные данные, если иной срок не предусмотрен договором или действующим законодательством.
Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора lovelg@mail.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
8.5. Вся информация, которая собирается сторонними сервисами, в том числе платежными системами, средствами связи и другими поставщиками услуг, хранится и обрабатывается указанными лицами (Операторами) в соответствии с их Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности. Субъект персональных данных и/или с указанными документами. Оператор не несет ответственность за действия третьих лиц, в том числе указанных в настоящем пункте поставщиков услуг.
8.6. Информация о посещении Сайта фиксируется установленными статистическими счетчиками Сайта и «Яндекс Метрика».
8.7. Установленные субъектом персональных данных запреты на передачу (кроме предоставления доступа), а также на обработку или условия обработки (кроме получения доступа) персональных данных, разрешенных для распространения, не действуют в случаях обработки персональных данных в государственных, общественных и иных публичных интересах, определенных законодательством РФ.
8.8. Оператор при обработке персональных данных обеспечивает конфиденциальность персональных данных.
8.9. Оператор осуществляет хранение персональных данных в форме, позволяющей определить субъекта персональных данных, не дольше, чем этого требуют цели обработки персональных данных, если срок хранения персональных данных не установлен федеральным законом, договором, стороной которого, выгодоприобретателем или поручителем по которому является субъект персональных данных.
8.10. Условием прекращения обработки персональных данных может являться достижение целей обработки персональных данных, истечение срока действия согласия субъекта персональных данных, отзыв согласия субъектом персональных данных или требование о прекращении обработки персональных данных, а также выявление неправомерной обработки персональных данных

9. Обработка персональных данных с помощью сервиса "Яндекс.Метрика"

9.1. Информация о посещении Сайта фиксируется сервисом «Яндекс Метрика». Категории обрабатываемых данных: файлы "cookies" (куки-файлы).
9.2. Цель обработки персональных данных: анализ пользовательской активности с помощью сервиса "Яндекс.Метрика", первый и последний визит пользователя на сайт, количество посещений, операционная система, регион из которого был сделан запрос к сайту, первый источник трафика, тип устройства, история переходов на сайте.
9.3. Категории субъектов персональных данных: все Пользователи Сайта, которые дали согласие на обработку файлов "cookie" (куки-файлы).
9.4. Субъект персональных данных вправе запретить своему оборудованию прием этих данных или ограничить прием этих данных. При отказе от получения таких данных или при ограничении приема данных некоторые функции Сайта могут работать некорректно. Субъект персональных данных обязуется сам настроить свое оборудование таким способом, чтобы оно обеспечивало адекватный его желаниям режим работы и уровень защиты данных файлов "cookie", а Оператор не предоставляет технологических и правовых консультаций на темы подобного характера.
9.5. Продолжая использовать Сайт, пользователь тем самым предоставляет свое согласие Оператору на автоматизированную и неавтоматизированную обработку данных пользователя: Яндекс. Метрика.

10. Перечень действий, производимых Оператором с полученными персональными данными

10.1. Оператор осуществляет сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление и уничтожение персональных данных.
10.2. Оператор осуществляет автоматизированную обработку персональных данных с получением и/или передачей полученной информации по информационно-телекоммуникационным сетям или без таковой.

11. Трансграничная передача персональных данных

11.1. Оператор не осуществляет трансграничную передачу персональных данных.

12. Конфиденциальность персональных данных

Оператор и иные лица, получившие доступ к персональным данным, обязаны не раскрывать третьим лицам и не распространять персональные данные без согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.

13. Заключительные положения

13.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты lovelg@mail.ru.
13.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
13.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://avocardio.ru.

Оставляя на сайте, размещенном по веб-адресу: https://avocardio.ru (далее – Сайт), принадлежащем индивидуальному предпринимателю Купченко Любови Владиславовне, ИНН 540962587768, оператор персональных данных рег.№ ___ (далее - Администрация Сайта), любые из Ваших данных (которые отнесены к категории персональных в соответствии с ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 №152-ФЗ), путем заполнения полей любых форм на Сайте, Вы автоматически присоединяетесь к настоящему Соглашению, приобретаете статус пользователя Сайта (далее-Пользователь Сайта) и соглашаетесь со всеми без исключения его условиями.

Пользователь Сайта:
1. Подтверждает, что все указанные им в формах регистрации на Сайте данные принадлежат лично ему, соответствуют действительности, не искажены.
2. Подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано настоящее Соглашение и условия обработки его персональных данных. Текст Соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны и он с ними согласен;
3. Дает согласие на обработку Администрацией Сайта предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
4. Выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений.
5. В соответствии с ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 №152-ФЗ свободно, своей волей и в своем интересе выражает согласие на сбор, анализ, обработку, хранение и использование своих персональных данных (ФИО, мобильный телефон, домашний телефон, электронный адрес (E-mail)).
Согласие Пользователя Сайта на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным.
Настоящее согласие Пользователя Сайта признается исполненным в простой письменной форме.
Пользователь Сайта предоставляет Администрации Сайта право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными:
1. сбор и накопление;
2. хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет, с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем Сайта;
3. уточнение (обновление, изменение);
4. использование;
5. уничтожение;
6. обезличивание;
7. передача по требованию суда, в том числе, третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.
Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Пользователем Сайта путем подачи заявления Администрации Сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» (ред. от 22.02.2017г.).
Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты avocardionsk@mail.ru.
Администрация Сайта не несет ответственности за использование (как правомерное, так и неправомерное) третьими лицами Информации, размещенной Пользователем Сайта на Сайте, включая её воспроизведение и распространение, осуществленные всеми возможными способами.
Администрация Сайта в любое время имеет право вносить изменения в настоящее Соглашение.
При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.
К настоящему Соглашению и отношениям между Пользователем Сайта и Администрацией Сайта, возникающим в связи с применением Соглашения, подлежит применению действующее законодательство Российской Федерации.